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FLEXIBILIDAD EXTREMA. Guía completa de estiramientos para artes marciales.

  • Kim, Sang Hwan, (aut.)
  • González del Campo Román, Pedro, (tr.)
  • Paidotribo
  • 1ª ed., 1ª imp.(12/2008)
  • 303 pages; 28x21 cm
  • Langue: Español
  • ISBN: 8480198745 ISBN-13: 9788480198745
  • Encadrement: Rústica
  • Délai de livraison entre 20-25 jours,  * paiement par carte de crédit..
  • 26€ 24,7€ 
 
 

Este libro es una guía exhaustiva de los estiramientos en artes marciales, desde los aspectos básicos de porqué practicarlos hasta las pautas detalladas para las sesiones de cada estilo y nivel de artes marciales.
Se presenta una detallada exploración del funcionamiento del cuerpo en el entrenamiento y los motivos por los que la flexibilidad ayuda a ser más fuerte y rápido.
El autor presenta 200 ejercicios de flexibilidad con instrucciones detalladas, pautas para la planificación de las sesiones de entrenamiento, consejos para el establecimiento de objetivos, los niveles de dificultad, la prevención y recuperación de lesiones y más de 400 fotografías que sirven de guía.

El lector encontrará ejercicios para:
-la parte central del entrenamiento
-el calentamiento
-la recuperación activa
-el contacto ficticio
-el contacto total
-la lucha cuerpo a cuerpo
-las artes marciales mixtas
-el boxeo
-la lucha con armas
-las patadas altas
-las tijeras


 

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