Livres en espagnol
 
 

La biblia del mindfulness

  • Collard, Patrizia, (aut.)
  • Morales Lorenzo, Inmaculada, (tr.)
  • Gaia Ediciones
  • 1(01/10/2015)
  • 400 pages; 17x14 cm
  • Langue: Español
  • ISBN: 8484455599 ISBN-13: 9788484455592
  • Délai de livraison entre 20-25 jours,  * paiement par carte de crédit..
  • 16,95€ 16,1€ 
 
 

El mindfulness o atención plena es una vía sencilla y accesible para librarse del estrés, vivir el presente y fluir sin fricción en la turbulencias del mundo moderno sin la necesidad de cantar mantras ni de dedicar un tiempo especial a la meditación.

Al aprender a ser conscientes en nuestros actos cotidianos e integrar los sencillos principios y técnicas propuestos en esta obra, podemos librarnos de la constante ansiedad que nos provoca la preocupación por las cuestiones del pasado o del futuro.

El libro explora la historia del mindfulness, presenta a los pioneros clave del movimiento, y describe las últimas aplicaciones de la atención plena como instrumento de terapia: Reducción del estrés basada en la atención plena (REBAP) y Terapia mindfulness de aceptación y compromiso (ACT).

Esta obra incluye:
- Los últimos avances en investigación de mindfulness.
- Más de 50 prácticas clave de mindfulness (exploraciones del cuerpo, meditaciones de respiración, etc.).
- Un curso completo de mindfulness en 8 sesiones.


 

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