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Timing en el entrenamiento de fuerza: Programar los relojes musculares para un rendimiento óptimo

  • Ashmore, Amy, (aut.)
  • Ediciones Tutor, S.A.
  • 1(04/05/2020)
  • 272 pages
  • Langue: Espa├▒ol
  • ISBN: 8416676925 ISBN-13: 9788416676927
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Nuevo enfoque para mejorar el rendimiento.

Desde la aparición del entrenamiento periodizado, los científicos del deporte saben que el timing, o la elección del
momento oportuno para entrenar, es una de las variables de programación más decisiva para optimizar el rendimiento.
Las investigaciones más recientes, al descubrir la existencia de relojes dentro de cada uno de los más de 600 músculos
esqueléticos del cuerpo, han llevado la aplicación del timing a los programas de entrenamiento en una nueva dirección.
Este libro examina cómo estos relojes internos utilizan señales facilitadas por la programación del entrenamiento para
regular los procesos fisiológicos necesarios que mejoran el rendimiento.

Este no es otro libro sobre periodización, sino que te enseña a manipular los relojes musculares para entrenar y
rendir al máximo todos los días; llega incluso a determinar qué hora del día le conviene más a tu cuerpo. Aprenderás
a entrenar a tus músculos para ?pensar?, proporcionándoles señales de tiempo que les dirán cuándo activar acciones
fisiológicas clave que influyen en todo el organismo. A continuación, aprenderás la forma de transmitir señales a esos
relojes con métodos de entrenamiento como el emparejamiento biomecánico de los ejercicios, el complex training y el
entrenamiento concurrente.


 

 

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