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¿Eres una patata? Guía para ponerte en forma

  • Easton, Jamie, (aut.)
  • Manzano, Manuel, (tr.)
  • Terapias Verdes
  • 1(07/09/2021)
  • 128 pages; 14x21 cm
  • Langue: Espa├▒ol
  • ISBN: 8416972893 ISBN-13: 9788416972890
  • Encadrement: Tapa blanda
  • Délai de livraison entre 20-25 jours,  * paiement par carte de crédit..
  • 16€ 15,2€ 
 
 

. Un libro motivador, perfecto para aquellas personas sedentarias que quieren empezar a sentirse más en forma.
. Contiene ejercicios prácticos y fáciles de realizar.
. Con divertidas ilustraciones que hacen más amena la lectura e ilustran los ejercicios.

¿Te sientes pesado, perezoso y desmotivado? ¿Te gustaría estar más sano, pero realmente no tienes tiempo o no estás seguro de por dónde empezar? ¡No tienes que ir directamente del sofá a correr un maratón! Esta obra te dará las claves para incorporar el ejercicio a tu rutina diaria y te ayudará a dar ese difícil primer paso hacia una vida menos sedentaria. Porque practicar ejercicio aporta múltiples beneficios: ayuda a dormir mejor, a rebajar los niveles de ansiedad e incluso a adquirir más confianza en uno mismo.

En esta obra encontrarás:

- Estiramientos que puedes hacer mientras ves la televisión, que te ayudarán a mejorar la flexibilidad y el equilibrio.
- Ejercicios que puedes hacer por toda la casa, destinados a tonificar y fortalecer los músculos.
- Ejercicios aeróbicos de distinta intensidad en función de tu evolución en la práctica.

Accesible y fácil de usar, este libro te ayudará a hacer pequeños cambios que se traducirán en grandes resultados. Pasa de ser una «patata de sofá» a estar en plena forma.


 

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